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禁煙から一ヶ月
一ヶ月ちょっとたちましたが。

もっと苦しいのかなと思ってましたけど…
、別段どうってことないです。
吸いたくて仕方ないのははじめの3〜5日くらいかな。
あとは次第にタバコのことは忘れていきます。

無意識でタバコ吸ってしまって、慌てて消す…
という夢を、何度か見ました(笑)

その他、禁煙して起こった変化としては…
最初の週は、不眠に悩まされました。なぜか、夜寝れないのです。眠っても眠りが浅く、何度も目覚める感じです。それでいて、午前中とかに猛然と眠くなるのですが。原因はわかりませんが、次第に解消されました。

それと、良く言われることですが…ほんとに、太ります。
口寂しくて間食してしまうというのもあるでしょうし、ニコチンが栄養吸収疎外物質なので、ニコチンを摂取しなくなると栄養の吸収が良くなるのだという話もきいたことがあります。また、ニコチンほか、タバコの有害物質を可能な限り体外に排出するために、体は実はエネルギーを相当つかっていて、その作業がなくなるせいもあるようです。
ともかく、体重が増えます。せっかく時間をかけて痩せたのに…戻る時はみるみる戻るのですね。これはとてもイヤなことですが、だからといって痩せるために再びタバコを吸うというのもおかしな話ですしね。頑張って運動量を増やし、間食をやめ、食事量を増やさないようにしつつ、基礎代謝を増やすしかないですね。

ま、ちゃんと続いてますし、特に苦もなく続きそうです、という御報告でした。
| 禁煙 | 21:17 | comments(4) | trackbacks(0) | ↑TOP
禁煙成功中、おめでとうございます。5ヶ月目に突入した姫丸です。禁煙の感想は、がべじんくんとほっとんど同じです。1本吸っちゃった夢は今でも見ます。間食しなかったのに太りました。私の場合、禁煙のメリットは、3ヶ月経過時のレースで大きく感じました。お楽しみに〜♪
| 姫丸 | 2006/08/10 11:16 AM |
姫丸さん、こんにちは!
やっぱり、太りますよね?
姫丸さんはもとが細いからいいけど…僕は…うーん。
しかしながらメリットは、すでに感じています。こないだの12時間耐久で、メンバーがひとりダウンした時に、すかさず代走ができたのは、タバコをやめて体力がついたおかげかも?って思いました。これからもっとメリットが享受できるかな?よーし、禁煙パワーで速くなってやるぞ!(笑
| masato | 2006/08/10 1:17 PM |
ほほ〜
そういうものなんですね。
もっとつらいのかと思ってた!
| ももぞう | 2006/08/11 1:06 AM |
ももぞうさん、こんにちは!
例の「禁煙セラピー」の受け売りなんですが、禁煙という行為を「社会的外圧などにより、やむおえず禁煙させられている」「我慢させられている」「何らかの罰を受けている」…そういう感覚でやるのなら、それはとても辛いことだろうし、なかなか続かないと思うのです。
 しかしながら、逆にタバコを吸うこと自体が、とても不自由な行為であること、タバコを吸うという行為に呪縛されていることに気がつき、自分の意志でその呪縛から逃れて自由になるのだ、という意識を持てば、辛くないんですよね。
| masato | 2006/08/11 2:07 PM |
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